100 способов, как можно поднять настроение и самооценку 

Узнайте, как можно поднять настроение быстро, просто и легко. 100 способов, которые очень поднимают настроение - интересные, забавные, полезные. 

как можно поднять настроение

Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет готовая ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА с разбором 100 мега-полезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко. 

Забирайте ГОТОВУЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ бесплатно с гугл-диска:

100 способов как можно поднять настроение и самооценку 

Вот такие вот способы поднять настроение, среди них есть и забавные, и серьезные, и полезные. И ста предложенных способов каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!

Изучайте, применяйте и будьте счастливы!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

  1. Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
  2. Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
  3. Помечтать о предстоящем отпуске.
  4. Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
  5. Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
  6. Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
  7. Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
  8. Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: "А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!"
  9. Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
  10. Рано вставать.
  11. Найти 20 "своих" аффирмаций и распечать их.
  12. Договориться о фотосессии.
  13. Сходить в бассейн или тренажерный зал.
  14. Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
  15. Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
  16. Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
  17. Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
  18. Сыграть в настольную игру.
  19. Написать свои цели в блокнот.
  20. Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
  21. Заняться рукоделием.
  22. Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
  23. Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
  24. Сделать массаж головы.
  25. Перечислить все, что ты любишь в себе.
  26. Потанцевать.
  27. Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
  28. Потискать маленьких детей.
  29. Сделать себе массаж ушей.
  30. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
  31. Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
  32. Сходить на тренинг.
  33. Пожертвовать на благотворительность.
  34. Прогуляться по парку / городу с фотиком.
  35. Сделать те дела, которые давно откладывали.
  36. Лечь на диван и помечтать.
  37. Съесть что-нибудь вкусное.
  38. Составить карту желаний.
  39. Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
  40. Позволить себе подурачиться.
  41. Посмотреть красивые фото.
  42. Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
  43. Проветрить окна.
  44. Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
  45. Заняться спортом / фитнесом.
  46. Сходить в салон и сделать новую укладку.
  47. Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
  48. Поспать.
  49. Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
  50. Организовать встречу с подружками/друзьями.
  51. Освоить йогу и медитацию.
  52. Выпрямить спину и сесть ровно.
  53. Заняться любимым делом.
  54. Сделать маленькое доброе дело.
  55. Освоить навыки дыхательной гимнастики.
  56. Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
  57. Выбраться на природу.
  58. Позвонить человеку, который может вас поддержать.
  59. Распланировать свой отдых на выходных.
  60. Освоить один полезный навык.
  61. Сходить в спа-салон.
  62. Сделать то, что раньше никогда не делал.
  63. Пересмотреть любимую комедию.
  64. Пообщаться с любимым человеком.
  65. Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
  66. Включить любимую музыку.
  67. Подумать о приятном.
  68. Сделать легкие физические упражнения.
  69. Вспомнить все свои достижения
  70. Выбросить старые вещи.
  71. Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
  72. Найти новое увлечение.
  73. Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
  74. Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
  75. Установить мотивационные обои на рабочий стол.
  76. Освоить одну полезную привычку.
  77. Погладить и "пообщаться" с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
  78. Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
  79. Приготовить кофе с печенькой.
  80. Обновить свою косметичку
  81. Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
  82. Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
  83. Поболтаться без дела.
  84. Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
  85. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
  86. Сделать себе смузи.
  87. Накрасить губы яркой помадой.
  88. Заказать пиццу и устроить себе праздник.
  89. Найти полезную книгу для чтения.
  90. Прочитать мотивирующую притчу.
  91. Попрыгать под веселую музыку.
  92. Сделать новый маникюр.
  93. Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
  94. Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
  95. Помочь ближнему.
  96. Побаловать себя покупками.
  97. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
  98. Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
  99. Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
  100. Посмотреть любимый фильм.

Для того, чтобы интеллект-карта принесла максимум пользы, в качестве практических дополнений рекомендую обратить внимание на следующие бонусы:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БОНУСЫ

бонус 1 - для тех, кто хочет быстро создать свой блог или сайт. Здесь бесплатно и качественно, много полезных подсказок. Мой отзыв >>>

бонус 2  - подойдет тем, кто уже прямо сейчас готов действовать, а не откладывать на потом. Успех вместе с Брайаном Трейси;

бонус 3 - подарок для тех, кто осваивает соцсети как способ заработка;

бонус 4 - подборка лучших книг для саморазвития;

бонус 5 - аффирмации Луизы Хей в открытках. 50 лучших на каждый день;

бонус 6 - уникальная подборка притч. Их 12, но они самые полезные и ценные;

бонус 7 - практические советы быстрого восстановления сил и энергии;

бонус 8 - подборка лучших упражнений для развития мозга и бесплатный игровой тренажер для прокачки мозга

Бесплатные тренажеры:

  • для развития когнитивных способностей (памяти, внимания, концентрации, мышления и т.д.) здесь
  • для изучения английского языказдесь

УДАЧИ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ!

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

Лучшие сайты для заработка. Крутая и очень полезная подборка для тех, кто ищет проверенный заработок в интернете с гарантией выплат

Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому ...
«Далее»

Удаленная работа в интернете на дому. Самые востребованные интернет-профессии

Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов - удаленная работа ...
«Далее»

Как привлечь деньги в свою жизнь. Техника «Я — денежный магнит»

Действенная и проверенная неоднократно техника, которая помогает привлечь деньги. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, выполняя простые действия ...
«Далее»

Как зарабатывать на отзывах. Подробное руководство для начинающих

Полезные подсказки для тех, кто хочет узнать, как зарабатывать на отзывах, сколько платят и лайфхаки, как заработать больше. Расскажу о ...
«Далее»

Станете богатым и счастливым, если знаете эти 7 шагов

Для тех, кто хочет понять, в чём же ценность денег и как добиться финансовой независимости. Вы точно станете богатым и ...
«Далее»

Как зарабатывать учителю дома: 7 реальных способов заработка в Интернете

С удовольствием продолжаю тему заработка в интернете с практическими советами. Для сегодняшней публикации я собрала 7 проверенных способов заработка онлайн, ...
«Далее»

Полезные ютуб-каналы. Топ 14. Научные и образовательные на русском плюс мега-канал на английском, крутой ютуб-канал про спорт и 2 обучающих канала про заработок в интернете

Лучшие и полезные ютуб-каналы для тех, кто неравнодушен к себе, настроен на саморазвитие и понимает, что успешными не рождаются, а становятся. Масса ...
«Далее»

Реальная история пенсионерки, которая зарабатывает от 7000 рублей в день

Интересная история пенсионерки, которая своим примером доказала, что найти работу для пенсионерки в интернете не составляет труда. Сильнейшая мотивация, направленная на ...
«Далее»

Евгений Вергус и его Бесплатная онлайн-школа «Я Блогер»

Вся правда о том, чему учит Евгений Вергус и его Бесплатная онлайн-школа "Я Блогер" от участника обучения. Сомнения, вопросы? Ответы ...
«Далее»