Как можно поднять настроение быстро, просто и легко. Узнайте 100 способов, которые очень поднимают настроение. Они интересные, забавные, полезные.
Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет эта статья с разбором 100 мегаполезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко.
Среди способов для поднятия настроения есть и забавные, и серьезные, и полезные. Из 100 предложенных в этой статье каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!
Изучайте, применяйте и будьте счастливы!
100 способов, как можно поднять настроение и самооценку
- Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
- Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
- Помечтать о предстоящем отпуске.
- Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
- Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
- Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
- Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
- Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: «А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!»
- Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
- Рано вставать.
- Найти 20 «своих» аффирмаций и распечатать их.
- Договориться о фотосессии.
- Сходить в бассейн или тренажерный зал.
- Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
- Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
- Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
- Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
- Сыграть в настольную игру.
- Написать свои цели в блокнот.
- Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
- Заняться рукоделием.
- Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
- Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
- Сделать массаж головы.
- Перечислить все, что ты любишь в себе.
- Потанцевать.
- Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
- Потискать маленьких детей.
- Сделать себе массаж ушей.
- Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
- Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
- Сходить на тренинг.
- Пожертвовать на благотворительность.
- Прогуляться по парку / городу с фотиком.
- Сделать те дела, которые давно откладывали.
- Лечь на диван и помечтать.
- Съесть что-нибудь вкусное.
- Составить карту желаний.
- Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
- Позволить себе подурачиться.
- Посмотреть красивые фото.
- Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
- Проветрить окна.
- Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
- Заняться спортом / фитнесом.
- Сходить в салон и сделать новую укладку.
- Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
- Поспать.
- Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
- Организовать встречу с подружками/друзьями.
- Освоить йогу и медитацию.
- Выпрямить спину и сесть ровно.
- Заняться любимым делом.
- Сделать маленькое доброе дело.
- Освоить навыки дыхательной гимнастики.
- Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
- Выбраться на природу.
- Позвонить человеку, который может вас поддержать.
- Распланировать свой отдых на выходных.
- Освоить один полезный навык.
- Сходить в спа-салон.
- Сделать то, что раньше никогда не делал.
- Пересмотреть любимую комедию.
- Пообщаться с любимым человеком.
- Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
- Включить любимую музыку.
- Подумать о приятном.
- Сделать легкие физические упражнения.
- Вспомнить все свои достижения.
- Выбросить старые вещи.
- Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
- Найти новое увлечение.
- Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
- Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
- Установить мотивационные обои на рабочий стол.
- Освоить одну полезную привычку.
- Погладить и «пообщаться» с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
- Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
- Приготовить кофе с печенькой.
- Обновить свою косметичку
- Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
- Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
- Поболтаться без дела.
- Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
- Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
- Сделать себе смузи.
- Накрасить губы яркой помадой.
- Заказать пиццу и устроить себе праздник.
- Найти полезную книгу для чтения.
- Прочитать мотивирующую притчу.
- Попрыгать под веселую музыку.
- Сделать новый маникюр.
- Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
- Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
- Помочь ближнему.
- Побаловать себя покупками.
- Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
- Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
- Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
- Посмотреть любимый фильм.
ПОДЕЛИТЬСЯ В PINTEREST
Продолжение следует…
Нет времени сейчас внимательно изучить эту статью?
Сохраните себе в соцсетях, добавьте в закладки, чтобы вернуться к этой статье позже.