Как оставаться позитивным: 11 ценных привычек

Поделиться!

Улучшить свой взгляд на жизнь, оставаться позитивным и смотреть на мир счастливыми глазами помогут 11 ценных привычек.

хорошие привычки

"Самая большая ошибка - это избегать ситуаций, где вы можете допустить ошибку"  - Питер Маквильямс

1. Найдите оптимистические нотки в негативной ситуации

Один из самых простых, но эффективных способов создания более позитивного прогноза состоит в том, чтобы задавать себе полезные вопросы как можно чаще.

Потерпели неудачу или сделали какую-то ошибку? Задайте себе вопросы:

  • какие важные выводы можно сделать из этой ситуации?
  • какую возможность предоставляет эта ошибка?

Это позволит не зацикливаться на негативной ситуации или ошибке, не усугублять ее дальше, а наоборот, подарит возможность двигаться дальше, учтя все предыдущие выводы.

Но прежде чем задавать себе эти вопросы, сначала надо дать себе время "переварить"  ситуацию и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Главное, не поддаваться эмоциональному смятению, а  запустить механизм позитивного мышления.

2. Развивайте в себе способность жить в позитивной среде

Окружающий мир влияет на нас сегодня везде. Это и Интернет, и телевизор, и журналы. Все это напрямую влияет на наше мировоззрение и на то, как в итоге жизнь воспринимается нами.

Для того, чтобы иметь возможность оставаться позитивным, важно окружать себя позитивными составляющими.

Поэтому внимательно присмотритесь к тому, что окружает вас.

Например, вы можете спросить себя:

  • есть ли в моем окружении три негативных человека, с которыми я провожу время?
  • на какие три наиболее негативных источника информации я трачу свое время?

Теперь подумайте, как можно тратить меньше времени на общение с одним из этих людей или на негативный источник информации.

Освободившееся время наполняйте позитивными людьми и полезной информацией.

3. Двигайтесь медленно

Если делать что-то очень быстро - передвигаться, думать, говорить - то дела идут не очень хорошо.

Постоянная спешка - не лучший вариант в любом деле.

Желание успеть "все и сразу" создает стрессовые ситуации. Достаточно замедлиться на несколько минут, не торопиться и прислушаться к себе. Тогда разум и тело успокаиваются тоже.


 Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинки тают.
В обыкновенном видит красоту,
В запутанном — простейшее решение,
Он знает, как осуществить мечту,
Он любит жизнь и верит в воскресенье,
Он понял то, что счастье не в деньгах,
И их количество от горя не спасет,
Но кто живет с синицею в руках,
Свою жар-птицу точно не найдет.
Кто понял жизнь, тот понял суть вещей,
Что совершенней жизни только смерть,
Что знать, не удивляясь, пострашней,
Чем что-нибудь не знать и не уметь. 
~Павел Иванов

4. Не делайте из мухи слона

Простой способ в три шага позволит контролировать ситуацию.

  • Сказать "Стоп".  Как только негативные мысли начинают атаковать мозг, нужно просто сказать себе: Стоп!"
  • Вдох/выдох. После того, как цепочка негативных мыслей прервана, следует присесть, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов в течение одной или двух минут.
  • Переориентация. Посмотреть на ситуацию под другим углом. Оценить ее с точки зрения важности через неделю, год или даже пять лет.

оставаться позитивным

5. Не позволяйте сомнениям вмешиваться в ваши желания

Если постоянно сомневаться в правильности своих решений, то успех так никогда и не появится на горизонте.

В ловушку под названием "сомнение" попасть легко, а еще легче затеряться в туманных опасениях по поводу того, что может произойти, если принять решение.

Мозг подпитывается страхом, создавая кошмарные сценарии того, что может случиться. Такой сценарий жизни затягивает опять в прошлое, желание так и остается просто желанием, а жизнь опять проходит мимо.

Если боишься перемен, то рискуешь вообще прожить без них.

Поэтому, перед тем, как вновь отказаться от своего желания, спросите себя честно: "Что самое худшее может случиться, если я последую за своим желанием?"

Если потратить немного времени на раздумья, то осознаешь, что все страхи надуманы и маловероятны. Вот тогда-то и начинается выход из зоны комфорта и появляются новые возможности и ресурсы для исполнения желаний.

6. Относитесь к окружающим по-доброму

Как вы относитесь к людям, так и они относятся к вам. Но не все. И не всегда. Это тоже надо признать как факт. Однако, то как вы думаете о людях, в большей степени характеризует и вас как личность.

Если вы можете помочь человеку решить его проблему, то делайте это с удовольствием. Вполне возможно, что именно ваше предложение станет для него самым удачным и вдохновляющим.

Бывают ситуации, когда человек нуждается просто в том, чтобы его выслушали.

А бывает так, что даже улыбка значит больше, чем слова. Улыбайтесь чаще и создавайте вокруг себя энергию позитива.

7. Регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и достаточно спите

Полноценный сон и занятия спортом  - спасение от пессимизма и внутреннего напряжения.  Кстати, спать днем тоже важно. 

Почему? Читайте статью 5 причин, почему стоит спать днем

Энергии придает и правильное питание.

8. Учитесь правильно реагировать на критику

Самый распространенный страх - это критика. Именно из-за страха быть раскритикованным, многие боятся делать то, что действительно хотят. И чем раньше вы признаете тот факт, что критика неизбежна в любом случае, тем меньше внимания будете обращать на негативные высказывания в ваш адрес. Нужно учиться правильно реагировать на критику. В этом ключ успеха и веры в себя.

Как реагировать на критику?

Три шага в помощь:

  • Шаг 1: Не отвечайте сразу. Когда вы сердитесь, расстроены или раздражены, не отвечайте сразу, сначала успокойтесь. Пару глубоких вдохов/выдохов и немного времени, чтобы осознать произошедшее - вот, что вам нужно.
  • Шаг 2: Подумайте, есть ли польза от критики. Если не поддаваться гневу, а оставаться уравновешенным, то  можно извлечь пользу даже от критики.
  • Шаг 3: Критикуют не вас. Относиться к критике правильно помогает и тот факт, что чаще всего критика бывает неконструктивной. Причины могут быть разные - плохое настроение, неудачная сделка и так далее. Необоснованную критику порождает злость и вы здесь не при чем.

9. Если все-таки сложно справиться с критикой

Что делать?

Есть два способа помочь себе.

  • Разделить свои мысли с кем-то из близких. Полезно поделиться своими мыслями с кем-то из ближайшего окружения, чтобы оценить ситуацию с позиции близкого вам человека.
  • Повышать свою самооценку. Если верить в себя и доверять себе, тогда негатив и критика не смогут укорениться в вашей жизни и одержать верх над сознанием. 

10. Начните свой день в позитивном ключе

Хороший день начинается с позитивного утра. А позитивное утро рождается от светлых мыслей.

Подумайте, что радует вас и как начинается ваш день.

11. Живите осознано и в настоящем

Можно легко заблудиться в мыслях о прошлом или будущем.

Ежедневно проигрывать в уме свои прошлые ошибки - это путь в пессимизм, постоянно надеяться на будущее - это путь в никуда. Прошлое уже было, а будущее еще не пришло.

Самое важное - это жить в настоящем, сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Именно осознанная жизнь помогает увидеть , услышать и почувствовать, что происходит вокруг. Если внимание направлено на настоящее, то намного легче получить доступ к своим истинным желаниям и положительным эмоциям.

Инфографика по теме статьи: "Как оставаться позитивным: 11 ценных привычек"

*Нажмите на картинку, чтобы увеличить

 

Любви и счастья!

Продолжение следует...

Подписывайтесь, чтобы всегда быть на связи.

 

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

Дизайн онлайн бесплатно. Как сделать красивый дизайн без дизайнера? 6 крутых сайтов

Поделиться!Рассказываю, как сделать дизайн онлайн бесплатно. В том числе, вы узнаете про дизайн Инстаграм и другие соцсети. А также о ...
«Далее»

Приложения для видео в Инстаграм. Топ самых лучших. А также, как сделать красивые фото в Инстаграм

Поделиться!Собрала самые лучшие приложения для видео в Инстаграм, которыми пользуюсь сама. Много протестировала приложений, здесь в подборке только те, которые ...
«Далее»

Продвижение Инстаграм бесплатно. Полезный чек-лист

Поделиться!Сейчас мне интересно все, что касается Инстаграм. Продвижение Инстаграм бесплатно, в том числе. Поэтому периодически буду выкладывать полезный контент на ...
«Далее»

Как начать зарабатывать в Интернете? 30+ сайтов для новичков и 5 полезных программ

Поделиться!Как начать зарабатывать в Интернете? Делюсь своим личным списком сайтов и полезных программ. Поделиться! ...
«Далее»

Лучшие сайты для заработка. Крутая и очень полезная подборка для тех, кто ищет проверенный заработок в интернете с гарантией выплат

Поделиться!Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому ...
«Далее»

Икигай. Как найти то, что заставляет просыпаться по утрам?

Поделиться!Речь идет о своем деле, которое будет приносить вам доход и удовольствие. Заниматься любимым делом – это, в первую очередь, ...
«Далее»

Сила достоинства по знаку зодиака. Как определить, где ждет успех?

Поделиться!А вы знаете, что сила достоинства зависит от знака зодиака? Эта заметка – помощь тем, кто испытывает приступы неуверенности, кто ...
«Далее»

Под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте свои слабые места

Поделиться!А под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте слабые места каждого знака зодиака. Если вы знаете свои слабости, вы можете ...
«Далее»

Удаленная работа в интернете на дому. Самые востребованные интернет-профессии

Поделиться!Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов - удаленная работа ...
«Далее»

Сила медитации. О 7 видах медитации и о том, как каждый может изменить свою жизнь к лучшему

Поделиться!В чем сила медитации и как изменить свою жизнь к лучшему, применив этот мощнейший инструмент трансформации? Читать всем, у кого ...
«Далее»
Поделиться!