Помодоро-онлайн — какой сервис лучше и проще?

Техника Помодоро и Помодоро-онлайн. 

В связи с тем, что я стала дико уставать от ежедневных задач и рутинной работы, мне пришлось искать пути решения этой проблемы. И если раньше я могла работать три часа подряд без перерыва и даже засиживалась за полночь, то сейчас я себе уже такого не позволяю.

помодоро-онлайн

Что было в тот утомительный период?  Какие выводы я для себя сделала? И что помогло мне решить мою проблему?

Если работать без перерыва по несколько часов - снижается концентрация внимания. Это точно про меня.

Вместе с концентрацией и потерей фокуса внимания упала продуктивность.

И я заметила, что уже не успевала сделать столько, сколько я делала раньше, да и усталость давала знать о себе раньше, чем я успевала выполнить свой намеченный на день план.

В общем-то,  вся проблема в том, что

если очень долго концентрироваться на какой-то одной задаче и работать без перерыва, то происходит перенапряжение и организм просто неспособен физически выдержать такую нагрузку.

Отсюда рассеянность, неудовлетворенность своей работой в целом, плохое настроение и, как следствие, нарушение сна.

Что мне помогло выйти из этого замкнутого круга?

Моей помощницей в этом случае стало техника Помодоро. Подробно я рассказывала про метод помодоро здесь и здесь.

А сейчас я расскажу, какой помодоро таймер онлайн я использую.

Помодоро-онлайн - какой сервис лучше и проще?

Это TomatoTimer.

Очень простой таймер с простыми функциями и очень действенный. Подходит для работы на обычном компьютере или на ноутбуке.

Скачивать и устанавливать на компьютер его не нужно, таймер работает онлайн.

Помодоро таймер находится на сайте https://tomato-timer.com

Сейчас я выставила таймер в таком режиме: 25 минут отведено на работу (это один помодоро, по-нашему один "помидор"),  5 минут - перерыв.

Завершение каждого периода таймер оповещает звуковым сигналом.

Большой перерыв у меня длится 15 минут, после 4 периодов по 25 минут.

Пока такой график работы для меня эффективен. Если понадобится, буду тестировать и с другими временными периодами.


Здесь главное придерживаться схемы: работа + перерыв.

И понимать, что техника помодоро создана именно для решения только одной задачи в один временной период.


В данном случае для меня это период в 25 минут.

Подробнее о Помодоро таймере и о том, как работает помодоро онлайн

Заходим на сайт https://tomato-timer.com

Он англоязычный. Интуитивно все понятно. В самом верху на синей вкладке есть 3 надписи:

  • помодоро (pomodoro),
  • короткий перерыв (short break),
  • длинный перерыв (long break).

Ниже сам помодоро - период времени в 25 минут.

Далее кнопки: старт start (начать отсчет времени), стоп stop (остановить таймер), отмена reset (начать с начала).

Выбрать нужный период времени (помодоро, короткий или длинный перерыв) можно также сочетанием клавиш.

Например, ALT + L (длинный перерыв), ALT+S (короткий перерыв), ALT+P (помодоро), пробел (остановить/запустить таймер).

Короткий перерыв у меня выставлен на 5 минут. Длинный перерыв - на 15 минут.

Можно самому изменить все настройки и подстроить таймер под себя. Для этого на черном фоне есть слово "настройки"(settings). Нажимаем и попадаем во вкладку "опции".

Заходим в эту вкладку и смотрим, что здесь можно изменить:

  • можно выбрать мелодию и тут же провести звуковой тест (sound test)
  • можно выбрать уровень звука (больше/меньше)
  • можно задать временной отрезок. У меня это 25 минут помодоро, перерыв 5 минут и длинный перерыв 15 минут.

Вы можете подобрать комфорный для себя период времени. Все настройки можно менять сколько угодно раз и подстраивать их под свои задачи.

Не забываем нажимать кнопку сохранить после всех изменений, сделанных вами.

Да еще такой нюанс. Здесь же можно провести тест на уровень звука и протестировать как звучит мелодия. Если она вас устраивает, оставляете, нажимаете кнопку сохранить и запускаете таймер.

Так работает помодоро онлайн.

Очень простая и удобная программа.

Успехов!

Продолжение следует...

 

P.S.  Будьте в курсе новостей проекта и получайте анонсы статей прямо на почту! Подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

Икигай. Как найти то, что заставляет просыпаться по утрам?

Речь идет о своем деле, которое будет приносить вам доход и удовольствие. Заниматься любимым делом – это, в первую очередь, ...
«Далее»

Сила достоинства по знаку зодиака. Как определить, где ждет успех?

А вы знаете, что сила достоинства зависит от знака зодиака? Эта заметка – помощь тем, кто испытывает приступы неуверенности, кто ...
«Далее»

Под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте свои слабые места

А под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте слабые места каждого знака зодиака. Если вы знаете свои слабости, вы можете ...
«Далее»

Сила позитивного мышления: 8 способов трансформировать свои мысли

Разбираемся в чем сила позитивного мышления, как ее развить и почему это важно. Мысль могущественна и изменить ее ход, как ...
«Далее»

Правило четырех секунд от Питера Брегмана

"Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай. " - книга о том, как избавиться от автоматических разрушительных привычек, которые стоят на ...
«Далее»

Как успеть все сделать: 61 метод экономии времени от Алана Лакейна, автора книги «Искусство успевать»

Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Но как успеть все ...
«Далее»

5 шагов к успеху и про вещи, которые мешают добиваться целей

5 шагов к успеху - это конкретные шаги, что нужно делать и знать на старте, чтобы идти к целям быстро ...
«Далее»

Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают

В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями. Тем, кто практикует инструмент под названием "аффирмации", ...
«Далее»

Лучшее для развития мозга. Топ 3 моих ценных источника

Рассказываю о трех источниках, как улучшить работу мозга. Это мои ценные ресурсы и лучшее для развития мозга на сегодняшний день для ...
«Далее»

Брайан Трейси — постановка целей и достижение максимума. 12 принципов

Как ставить цели и достигать их? Что помогает достичь цели? Если эти вопросы словно пчелки роятся у вас голове, тогда ...
«Далее»