Упражнения для развития мозга. Топ 7

Эффективные и доступные каждому упражнения для развития мозга. Топ 7 лучших. Тренируют мозг и улучшают когнитивные способности. Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а о простых, но очень полезных упражнениях.

упражнения для развития мозга

Чаще всего мы связываем развитие мозга с освоением, запоминанием, обработкой каких-то больших объемов информации. Это не всем нравится, не всем подходит, а некоторым даже кажется скучным и неинтересным.

На самом деле, улучшение работы головного мозга происходит:

  • когда мозг пытается адаптироваться к новой ситуации
  • когда мозг получает новые впечатления и необычные ощущения

Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а о простых, но очень полезных упражнениях.

Итак,

  • как улучшить работу мозга и развить когнитивные способности
  • что такое "эффективная работа мозга"
  • лучшие упражнения для развития мозга

а также онлайн-сервис для тренировки мышления, внимания, памяти и прокачки мозга.

Упражнения для развития мозга

развитие мозга

Первое. Асинхронные движения. Наше тело привыкло двигаться синхронно и скоординированно, поэтому другие движения вызывают определенные трудности.

Один из способов развития мозга - хаотичное вращение руками.

Упражнение выполняется стоя, руки на ширине плеч. Начинаем вращать одной рукой в правую сторону, другой рукой - в левую сторону. Это не только полезно, но и весело.

В этом случае мозг адаптируется к новой ситуации, напрягается. А если напрягается, значит развивается. Повышается способность к обучению.

Методика асинхронных упражнений дает невероятные результаты при изучении иностранных языков. 

Второе. Чистить зубы другой рукой. Если вы левша, держите зубную щетку правой рукой, если правша - левой.

Таким образом простые ежедневные движения приобретут сложность. Мозгу необходимо сконцентрироваться на задаче и погрузиться в решение новой задачи. Постепенно мозг будет адаптироваться, а значит будут формироваться новые нейронные связи. А это заставляет его развиваться.

В чем суть этого упражнения?

Поменять действия правой руки на левую  - вот суть упражнения. Попробуйте подметать пол левой рукой, если вы правша или держать вилку, юзать мышкой. Вариантов можно придумать много.

Подобные упражнения тренируют моторную зону в мозге.

Третье. Писать другой рукой. Это одно из мощных упражнений, требующее, в первую очередь, усердия.

Попробуйте писать рукой непривычной для себя. Если вы правша, пишите левой рукой, если левша - правой. Если вы пишете и правой и левой рукой, тогда попробуйте писать двумя руками одновременно. Если и это легко, тогда усложните упражнение - попробуйте писать двумя руками одновременно разные тексты.

Четвертое. Ходить спиной вперёд. Еще одно упражнение, связанное с непривычными для нашего мозга телесными ощущениями.

Это ходьба спиной вперёд. Мозг при этом будет в небольшой панике. Он будет оценивать куда поставить ногу, есть ли препятствия. Чтобы усложнить упражнение  - закройте глаза и идите спиной вперёд.

Пятое. Чтение вверх ногами. Достаточно взять любимую книгу и перевернуть ее вверх ногами и попробовать ее почитать вот так.

Для мозга это непростая задача. Он сначала будет анализировать в каком положении находится ваше тело. При этом может даже закружиться голова, потому что для мозга всё совершенно иначе. Со временем и это упражнение станет для вас легким.

Шестое. Чтение наоброт. Аналогичное по эффекту предыдущему упражнению. Держите книгу напротив зеркала и читаете. Как мы знаем, все тексты в зеркале отражаются наоборот.

Отличная разминка для мозга! Обратите внимание, как играют шрифты, они даже похожи на иероглифы.

Седьмое. Рисунок в воздухе. Одновременно стараться одной рукой в воздухе нарисовать квадрат, а другой рукой звезду. Вариант проще - нарисовать квадрат и треугольник. Можно придумать свои фигуры.

Загружайте мозг дополнительными задачами, развивайте его.

Чем это полезно?

Эффективная работа мозга - это повышение скорости мышления, ясности восприятия, усиление концентрации и внимания, а также благотворное влияние на физиологическое состояние.

P.S. А на десерт у нас сегодня полезный сервис для развития мозга онлайн. Можно заниматься БЕСПЛАТНО. Посмотрите здесь >>>

Продолжение следует...

Подписывайтесь, чтобы всегда быть на связи.

 

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

Лучшие сайты для заработка. Крутая и очень полезная подборка для тех, кто ищет проверенный заработок в интернете с гарантией выплат

Давайте посмотрим, какие они – лучшие сайты для заработка, изучим их возможности и приценимся, сколько заработок в интернете на дому ...
«Далее»

Икигай. Как найти то, что заставляет просыпаться по утрам?

Речь идет о своем деле, которое будет приносить вам доход и удовольствие. Заниматься любимым делом – это, в первую очередь, ...
«Далее»

Сила достоинства по знаку зодиака. Как определить, где ждет успех?

А вы знаете, что сила достоинства зависит от знака зодиака? Эта заметка – помощь тем, кто испытывает приступы неуверенности, кто ...
«Далее»

Под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте свои слабые места

А под каким знаком зодиака вы родились? Узнайте слабые места каждого знака зодиака. Если вы знаете свои слабости, вы можете ...
«Далее»

Удаленная работа в интернете на дому. Самые востребованные интернет-профессии

Каждый хочет знать, где можно зарабатывать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов - удаленная работа ...
«Далее»

Сила медитации. О 7 видах медитации и о том, как каждый может изменить свою жизнь к лучшему

В чем сила медитации и как изменить свою жизнь к лучшему, применив этот мощнейший инструмент трансформации? Читать всем, у кого ...
«Далее»

Как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх

Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и уничтожить хроническое беспокойство и страх, используйте методы, описанные здесь. Они ...
«Далее»

Как привлечь деньги в свою жизнь. Техника «Я — денежный магнит»

Действенная и проверенная неоднократно техника, которая помогает привлечь деньги. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, выполняя простые действия ...
«Далее»

Как изменить свою жизнь к лучшему силой мысли

Если хочешь улучшить какие-либо аспекты своей жизни (добиться успеха, иметь счастливую семью, быть богатым и т.д.), важно всегда начинать с ...
«Далее»

Сила позитивного мышления: 8 способов трансформировать свои мысли

Разбираемся в чем сила позитивного мышления, как ее развить и почему это важно. Мысль могущественна и изменить ее ход, как ...
«Далее»