100 способов, как можно поднять настроение и самооценку  * Просто быть собой! Перейти к содержимому

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку 

Узнайте, как можно поднять настроение быстро, просто и легко. 100 способов, которые очень поднимают настроение - интересные, забавные, полезные. 

как можно поднять настроение

Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет готовая ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА с разбором 100 мега-полезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко. 

Забирайте ГОТОВУЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ бесплатно с гугл-диска:

100 способов как можно поднять настроение и самооценку 

Вот такие вот способы поднять настроение, среди них есть и забавные, и серьезные, и полезные. И ста предложенных способов каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!

Изучайте, применяйте и будьте счастливы!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

  1. Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
  2. Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
  3. Помечтать о предстоящем отпуске.
  4. Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
  5. Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
  6. Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
  7. Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
  8. Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: "А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!"
  9. Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
  10. Рано вставать.
  11. Найти 20 "своих" аффирмаций и распечать их.
  12. Договориться о фотосессии.
  13. Сходить в бассейн или тренажерный зал.
  14. Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
  15. Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
  16. Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
  17. Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
  18. Сыграть в настольную игру.
  19. Написать свои цели в блокнот.
  20. Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
  21. Заняться рукоделием.
  22. Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
  23. Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
  24. Сделать массаж головы.
  25. Перечислить все, что ты любишь в себе.
  26. Потанцевать.
  27. Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
  28. Потискать маленьких детей.
  29. Сделать себе массаж ушей.
  30. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
  31. Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
  32. Сходить на тренинг.
  33. Пожертвовать на благотворительность.
  34. Прогуляться по парку / городу с фотиком.
  35. Сделать те дела, которые давно откладывали.
  36. Лечь на диван и помечтать.
  37. Съесть что-нибудь вкусное.
  38. Составить карту желаний.
  39. Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
  40. Позволить себе подурачиться.
  41. Посмотреть красивые фото, .
  42. Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
  43. Проветрить окна.
  44. Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
  45. Заняться спортом / фитнесом.
  46. Сходить в салон и сделать новую укладку.
  47. Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
  48. Поспать.
  49. Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
  50. Организовать встречу с подружками/друзьями.
  51. Освоить йогу и медитацию.
  52. Выпрямить спину и сесть ровно.
  53. Заняться любимым делом.
  54. Сделать маленькое доброе дело.
  55. Освоить навыки дыхательной гимнастики.
  56. Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
  57. Выбраться на природу.
  58. Позвонить человеку, который может вас поддержать.
  59. Распланировать свой отдых на выходных.
  60. Освоить один полезный навык.
  61. Сходить в спа-салон.
  62. Сделать то, что раньше никогда не делал.
  63. Пересмотреть любимую комедию.
  64. Пообщаться с любимым человеком.
  65. Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
  66. Включить любимую музыку.
  67. Подумать о приятном.
  68. Сделать легкие физические упражнения.
  69. Вспомнить все свои достижения
  70. Выбросить старые вещи.
  71. Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
  72. Найти новое увлечение.
  73. Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
  74. Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
  75. Установить мотивационные обои на рабочий стол.
  76. Освоить одну полезную привычку.
  77. Погладить и "пообщаться" с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
  78. Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
  79. Приготовить кофе с печенькой.
  80. Обновить свою косметичку
  81. Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
  82. Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
  83. Поболтаться без дела.
  84. Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
  85. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
  86. Сделать себе смузи.
  87. Накрасить губы яркой помадой.
  88. Заказать пиццу и устроить себе праздник.
  89. Найти полезную книгу для чтения.
  90. Прочитать мотивирующую притчу.
  91. Попрыгать под веселую музыку.
  92. Сделать новый маникюр.
  93. Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
  94. Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
  95. Помочь ближнему.
  96. Побаловать себя покупками.
  97. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
  98. Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
  99. Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
  100. Посмотреть любимый фильм.

Бесплатные тренажеры:

  • для развития когнитивных способностей (памяти, внимания, концентрации, мышления и т.д.) здесь

УДАЧИ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ!