Все мы мечтаем жить счастливой жизнью. Однако невероятные изменения в лучшую сторону происходят только с нашего согласия. Разбираем 10 причин, которые помогают двигаться к счастью.
«Очень мало нужно для того , чтобы сделать жизнь счастливой. Все внутри тебя, в твоем образе мышления.» Марк Аврелий
«Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами этого хотят.» Авраам Линкольн
1. Не стремиться к совершенству
Да, друзья, совершенство - это порок, который может уничтожить на корню даже самые невероятные и смелые начинания.
И принять это нужно как факт.
Стремление к совершенству - губительно. Это снижает самооценку, заставляет чувствовать себя несчастным. Быть перфекционистом гораздо сложнее , чем просто принять себя таким, каков ты есть, и наслаждаться жизнью.
Как избавиться от перфекционизма и принять себя неидеального?
- Перестать верить в мифы о совершенстве. Часто книги и фильмы навязывают идеальный мир, в котором пребывают герои. Но в реальной жизни все совсем не так идеально. В итоге, постоянно сравнивая себя с героями своих мечтаний, можно угодить в иллюзию собственного несовершенства. На самом деле, никакого иллюзорного мира не существует. Есть только ты и твой собственный мир. Да, возможно и не идеальный, но твой. В стремлении быть совершенным, легко потерять себя. Полезно напоминать себе этот простой факт.
- Достаточно делать хорошо, а не идеально. Если все время стремиться к совершенству, то большинство идей так и останутся не воплощенными в проекты. Книги будут не дописаны, фильмы будут не досняты. А желание что-то изменить в своей жизни к лучшему, так и останется просто желанием. Достаточно оставить все на уровне "хорошо" и двигаться дальше.
2. Быть самим собой
Меняться ради других, соответствовать чьему-то мнению и полностью игнорировать себя - ошибка, которая в итоге выливается в недовольство и комплексы. Быть самим собой - вот то, к чему следует стремиться.
Для того, чтобы начать жить счастливой жизнью, важно отчетливо понимать это.
Будь собой, остальные роли уже заняты. Б.Шоу
Как научиться быть самим собой? Окружать себя людьми и событиями, которые помогают в этом.
- Общаться с правильными люди. Проводите больше времени с теми людьми, которые поддерживают ваши мечты, ваши ценности и вас. Или, по крайней мере, не критикуют. Сократите время общения с людьми , которые всегда критикуют вас или с которыми вам не комфортно.
- Расширять свое позитивное общение и выходить за пределы своей повседневной жизни. Ищите источники информации, которые поддерживают ваши начинания, мечты и желания и влияют на вашу жизнь положительно. Делайте то, что вас заводит. Ищите поддержку у людей, с которыми вы никогда не встречались с помощью книг, фильмов, блогов, форумов, музыки. Людей, которые разделяют ваши взгляды, эмоции и положительное отношение к жизни. Прекратите тратить свое время на тех, кто постоянно ноет и жалуется. Берегите свою энергию.
3. Найти то, что вдохновляет и наполняет энергией, дарит ощущение счастья
Важно найти время на те вещи, от которых чувствуется прилив энергии и воодушевление. Даже милые пустячки способны осчастливить нас невероятным образом, заставить оживиться и получить свежую порцию позитивной энергии.
Как это сделать?
- Попробовать что-нибудь новое или сделать что-то не так, как обычно. Например, съесть на обед вегетарианское блюдо, если ты мясоед. Послушать музыку, которую никогда не слушал. Пойти в кино или театр, если любишь сидеть дома. Суть - сделать все не так, как обычно. Внести изменения в свой день. Расширить свою зону комфорта. Из таких мелочей и складывается счастье.
- Вспомнить то, что вдохновляло раньше и дарило ощущение счастья. Оживляет ли это увлечение сейчас также, как и раньше? Приносит ли радость по-прежнему? А может быть стоит подыскать что-нибудь более впечатляющее и эмоциональное?
4. Воспитывать в себе оптимизм
Пессимизм действительно может ограничить жизнь и завести ее в тупик. Может создаться впечатление, что нет смысла пытаться что-то сделать и все не имеет значения. Пессимизм строит плотные стены сомнения и все больше затягивает сознание в глубину тоски.
И если вовремя не взять себя в руки и не переключиться на оптимистическое видение ситуации - нагрянет депрессия. Надо срочно начинать жить счастливой жизнью и действовать быстро.
Что делать?
- Задавать себе оптимистические вопросы. Любую непонятную/негативную ситуацию лучше начинать с положительных вопросов к себе и рассматривать с точки зрения перспективы на будущее. Не зацикливаться на отрицательных сторонах, а найти положительное зерно и сосредоточиться на нем.
- Начать свое утро с позитива. Как утро начинается, так и день продолжается.
♥Говори себе с утра:
Счастье, нам вставать пора!!!
Так со Счастьем и вставай,
От себя не отпускай!!!
Улыбнись ему пошире
И со Счастьем будешь в мире.
Счастье любит улыбаться тем,
Кто хочет признаваться,
Что в земную жизнь влюблен,
Каждым вздохом опьянен...
И не хочет видеть зла,
Сея семена добра♥
5. Относиться к критике спокойно
Это очень важно для сохранения мотивации и самооценки. А значит, и счастливой жизни.
Внутренний критик - одно из самых больших препятствий, стоящих на пути. Если вы допустили ошибку, а кто-то рядом еще и критикует вас, то маленький тоненький внутренний голосок, как червячок, может точить изнутри, постоянно напоминая о неудаче. И в итоге, это затянет в пучину недоверия к самому себе и недовольства собой.
Как крайность - внутренний голос может даже убедить, что вы самый тупой и ленивый и хуже никого нет. О, ужас! Но на самом деле, это совсем не так!
В этом случае полезным будет освоить навык распознавания внутреннего критика. Главное здесь - не дать ему захватить себя в цепкие объятия.
Что делать?
- Сказать сразу: "Стоп". Когда внутренний критик только начинает искажать вашу самооценку, сказанное вслух слово "Стоп" - остановит этот порочный круг сразу.
- Дать себе время осознать насколько важной будет эта ситуация через некоторое время. На самом деле, этот способ отлично работает! Стоит только перенестись немного вперед (на пару дней, неделю, месяц) и представить себе эту же ситуацию - сразу приходит осознание того, что есть вещи и поважнее.
Также читайте ⇒Как изменить ситуацию и заставить время работать на себя
6. Научиться говорить слово "нет" в тех случаях, когда чувствуешь, что это необходимо
Для того, чтобы сэкономить свое время и энергию для более важных вещей, нужно научиться говорить "нет" вещам непродуктивным. Время - наш самый ценный ресурс. А энергия нужна для того, чтобы претворять мечты в действие. Так зачем же тратить свое время и энергию впустую?
А теперь подумайте, сколько времени вы бестолково проводите в социальных сетях?
Что делать?
- Определиться, куда вы хотите направить свое время и энергию. Важно сосредоточиться на чем-то конкретном. Выбрать то, что имеет значение именно для вас, что является приоритетным.
- Не бояться отказываться от того, что вам не нравится или не подходит. Часто из любезности или из-за нежелания причинить неудобства мы принимает предложения, которые не имеют никакой ценности именно для нас. Или делаем то, что нам не нравится, только из-за того, что стесняемся произнести слово "нет".
7. Научиться прощать и отпускать прошлое
Не цепляться за прошлое, жить в настоящем и думать о будущем.
Прощать не всегда легко. Но это нужно ради нашего же блага. Только так можно начать жить счастливой жизнью.
Как это сделать?
- Сказать себе, что простив кого-то, я сделаю это ради своей же выгоды. До тех пор, пока вы не простите человека, мысли снова и снова будут возвращаться к тому, кто обидел.
Эмоциональная связь сохраняется и причиняет дискомфорт до тех пор пока, вы сами не разрубите эту нить обиды. Когда вы прощаете, пропадает внутреннее смятение, а его место занимает приятное чувство освобождения от прошлого. - Выработайте в себе привычку прощать себя. Не просто прощать других, но и себя. И это обязательно! Прощая себя, вместо того, чтобы корить за то, что было неделю или 10 лет назад , вы делаете привычку прощения все более и более естественной частью себя. И потом простить других гораздо легче.
8. Дарить счастье другим
Приятные моменты мы создаем сами. А когда делимся с другими - приумножаем их многократно.
9. Быть открытым для новых идей и не останавливаться на достигнутом
Всегда нужно стремиться к лучшему, не бояться перемен.
Как это сделать?
- Меняться постепенно. Изменить все и сразу невероятно трудно. Именно это и останавливает. Как правило, мы всегда переоцениваем обстоятельства и ситуации и думаем, что измениться или что-то изменить трудно. Но, если каждый день вносить небольшое позитивное изменение в свою жизнь и избавляться от ненужного (привычки, негатива), то в конце концов, жизнь налаживается и приобретает тот смысл, который нужен именно вам. Чтобы убедиться в том, что всегда есть шанс получить лучшее, нужно просто начать что-то менять в себе, в своей жизни, причем уже сегодня.
Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.
10. Наслаждаться своей жизнью, несмотря на неудачи
Любое дело не обходится без неудачи. Именно они способны выбить из колеи и заблокировать желание двигаться дальше.
Что делать?
- Продолжать движение вперед. Допущена ошибка или что-то не получилось? Не сдавайся и сохраняй оптимизм! Помочь вдохновиться на лучшее, поддержать себя или найти ответ на свой вопрос можно через книги, позитивные блоги или свое окружение. Такой способ станет толчком к новой идее и поможет решить создавшуюся проблему.
- Никогда не поздно изменить свою жизнь. Если кажется, что нужно что-то менять - меняйте. И возраст это не помеха. Вносить изменения в свою жизнь и поднимать ее на более качественный уровень нужно уже сегодня. Не ждать лучшего момента - он никогда не наступит. Опираться на то, что есть у вас сегодня и действовать там, где вы находитесь сейчас. Начинайте с малого, сделайте первый шаг навстречу новому и да прибудет с вами удача и счастливая жизнь.
P.S. Шпаргалка в виде схемы на тему публикации: "Как начать жить счастливой жизнью: 10 причин, чтобы сказать "Да" сегодня".
Любви и счастья!
Продолжение следует...