Помодоро-онлайн - какой сервис лучше и проще? * Просто быть собой! Перейти к содержимому

Помодоро-онлайн — какой сервис лучше и проще?

Техника Помодоро и Помодоро-онлайн. 

В связи с тем, что я стала дико уставать от ежедневных задач и рутинной работы, мне пришлось искать пути решения этой проблемы. И если раньше я могла работать три часа подряд без перерыва и даже засиживалась за полночь, то сейчас я себе уже такого не позволяю.

помодоро-онлайн

Что было в тот утомительный период?  Какие выводы я для себя сделала? И что помогло мне решить мою проблему?

Если работать без перерыва по несколько часов - снижается концентрация внимания. Это точно про меня.

Вместе с концентрацией и потерей фокуса внимания упала продуктивность.

И я заметила, что уже не успевала сделать столько, сколько я делала раньше, да и усталость давала знать о себе раньше, чем я успевала выполнить свой намеченный на день план.

В общем-то,  вся проблема в том, что

если очень долго концентрироваться на какой-то одной задаче и работать без перерыва, то происходит перенапряжение и организм просто неспособен физически выдержать такую нагрузку.

Отсюда рассеянность, неудовлетворенность своей работой в целом, плохое настроение и, как следствие, нарушение сна.

Что мне помогло выйти из этого замкнутого круга?

Моей помощницей в этом случае стало техника Помодоро. Подробно я рассказывала про метод помодоро здесь и здесь.

А сейчас я расскажу, какой помодоро таймер онлайн я использую.

Помодоро-онлайн - какой сервис лучше и проще?

Это TomatoTimer.

Очень простой таймер с простыми функциями и очень действенный. Подходит для работы на обычном компьютере или на ноутбуке.

Скачивать и устанавливать на компьютер его не нужно, таймер работает онлайн.

Помодоро таймер находится на сайте https://tomato-timer.com

Сейчас я выставила таймер в таком режиме: 25 минут отведено на работу (это один помодоро, по-нашему один "помидор"),  5 минут - перерыв.

Завершение каждого периода таймер оповещает звуковым сигналом.

Большой перерыв у меня длится 15 минут, после 4 периодов по 25 минут.

Пока такой график работы для меня эффективен. Если понадобится, буду тестировать и с другими временными периодами.


Здесь главное придерживаться схемы: работа + перерыв.

И понимать, что техника помодоро создана именно для решения только одной задачи в один временной период.


В данном случае для меня это период в 25 минут.

Подробнее о Помодоро таймере и о том, как работает помодоро онлайн

Заходим на сайт https://tomato-timer.com

Он англоязычный. Интуитивно все понятно. В самом верху на синей вкладке есть 3 надписи:

  • помодоро (pomodoro),
  • короткий перерыв (short break),
  • длинный перерыв (long break).

Ниже сам помодоро - период времени в 25 минут.

Далее кнопки: старт start (начать отсчет времени), стоп stop (остановить таймер), отмена reset (начать с начала).

Выбрать нужный период времени (помодоро, короткий или длинный перерыв) можно также сочетанием клавиш.

Например, ALT + L (длинный перерыв), ALT+S (короткий перерыв), ALT+P (помодоро), пробел (остановить/запустить таймер).

Короткий перерыв у меня выставлен на 5 минут. Длинный перерыв - на 15 минут.

Можно самому изменить все настройки и подстроить таймер под себя. Для этого на черном фоне есть слово "настройки"(settings). Нажимаем и попадаем во вкладку "опции".

Заходим в эту вкладку и смотрим, что здесь можно изменить:

  • можно выбрать мелодию и тут же провести звуковой тест (sound test)
  • можно выбрать уровень звука (больше/меньше)
  • можно задать временной отрезок. У меня это 25 минут помодоро, перерыв 5 минут и длинный перерыв 15 минут.

Вы можете подобрать комфорный для себя период времени. Все настройки можно менять сколько угодно раз и подстраивать их под свои задачи.

Не забываем нажимать кнопку сохранить после всех изменений, сделанных вами.

Да еще такой нюанс. Здесь же можно провести тест на уровень звука и протестировать как звучит мелодия. Если она вас устраивает, оставляете, нажимаете кнопку сохранить и запускаете таймер.

Так работает помодоро онлайн.

Очень простая и удобная программа.

Успехов!

Продолжение следует...

 

P.S.  Будьте в курсе новостей проекта и получайте анонсы статей прямо на почту! Подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

 

 

Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга. Стив Питерс

Основная идея книги "Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга" Стива Питерса в том, что наш разум состоит из двух отдельных частей - ...
«Далее»

Правило четырех секунд от Питера Брегмана

"Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай. " - книга о том, как избавиться от автоматических разрушительных привычек, которые стоят на ...
«Далее»

Как успеть все сделать: 61 метод экономии времени от Алана Лакейна, автора книги «Искусство успевать»

Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Но как успеть все ...
«Далее»

Метод Джона Кехо, автора бестселлера «Подсознание может все»

Ценные мысли, лайфхаки и выводы по мотивам книги Джона Кехо "Подсознание может все". Метод Джона Кехо - это энергия для ...
«Далее»

Какие книги читать для саморазвития. Новая подборка для улучшения качества жизни и видеоматериал

Если вы не знаете, какие книги читать для саморазвития, ищите подсказки в этой публикации. 8 ценнейших книг о саморазвитии для каждого, а ...
«Далее»

Дэвид Аллен. Продуктивность без стресса. Многие хотят, но не каждый знает как. Поможет Система GTD

Давно задумываетесь о прочтении книги про продуктивность, грамотному планированию своего времени? Книга, о которой пойдет речь сегодня, обогатит вас не только ...
«Далее»

Интересные книги для саморазвития. Подборка лучших

Шикарная подборка для каждого, кто хочет быть успешным в жизни. Самые интересные книги для саморазвития. Подборка лучших авторов. Про желания, ...
«Далее»

Лучшие книги для саморазвития личности

Лучшие книги для саморазвития личности про мозг, возможности, мотивацию, креативное мышление и отношение к еде. Как и обещала, подготовила еще несколько ...
«Далее»

21 секрет Брайана Трейси. Мощный конспект по книге

Готовы ли вы к изменениям в своей жизни? 21 секрет Брайана Трейси дает невероятный импульс и понимание важности успеха для ...
«Далее»

Топ 10 книг по саморазвитию, после которых меняется жизнь

Гениальная подборка для каждого, кто хочет улучшить качество своей жизни. Топ 10 книг по саморазвитию, после которых меняется жизнь. С удовольствием продолжаю ...
«Далее»