Эффективные и доступные каждому упражнения для развития мозга. Топ 7 лучших. Тренируют мозг и улучшают когнитивные способности. Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а о простых, но очень полезных упражнениях.
Чаще всего мы связываем развитие мозга с освоением, запоминанием, обработкой каких-то больших объемов информации. Это не всем нравится, не всем подходит, а некоторым даже кажется скучным и неинтересным.
На самом деле, улучшение работы головного мозга происходит:
- когда мозг пытается адаптироваться к новой ситуации
- когда мозг получает новые впечатления и необычные ощущения
Речь не об экстремальных способах активизации мозга, а о простых, но очень полезных упражнениях.
Итак,
- как улучшить работу мозга и развить когнитивные способности
- что такое «эффективная работа мозга»
- лучшие упражнения для развития мозга
а также онлайн-сервис для тренировки мышления, внимания, памяти и прокачки мозга.
Упражнения для развития мозга
Первое. Асинхронные движения. Наше тело привыкло двигаться синхронно и скоординированно, поэтому другие движения вызывают определенные трудности.
Один из способов развития мозга — хаотичное вращение руками.
Упражнение выполняется стоя, руки на ширине плеч. Начинаем вращать одной рукой в правую сторону, другой рукой — в левую сторону. Это не только полезно, но и весело.
В этом случае мозг адаптируется к новой ситуации, напрягается. А если напрягается, значит развивается. Повышается способность к обучению.
Методика асинхронных упражнений дает невероятные результаты при изучении иностранных языков.
Второе. Чистить зубы другой рукой. Если вы левша, держите зубную щетку правой рукой, если правша — левой.
Таким образом простые ежедневные движения приобретут сложность. Мозгу необходимо сконцентрироваться на задаче и погрузиться в решение новой задачи. Постепенно мозг будет адаптироваться, а значит будут формироваться новые нейронные связи. А это заставляет его развиваться.
В чем суть этого упражнения?
Поменять действия правой руки на левую — вот суть упражнения. Попробуйте подметать пол левой рукой, если вы правша или держать вилку, юзать мышкой. Вариантов можно придумать много.
Подобные упражнения тренируют моторную зону в мозге.
Третье. Писать другой рукой. Это одно из мощных упражнений, требующее, в первую очередь, усердия.
Попробуйте писать рукой непривычной для себя. Если вы правша, пишите левой рукой, если левша — правой. Если вы пишете и правой и левой рукой, тогда попробуйте писать двумя руками одновременно. Если и это легко, тогда усложните упражнение — попробуйте писать двумя руками одновременно разные тексты.
Четвертое. Ходить спиной вперёд. Еще одно упражнение, связанное с непривычными для нашего мозга телесными ощущениями.
Это ходьба спиной вперёд. Мозг при этом будет в небольшой панике. Он будет оценивать куда поставить ногу, есть ли препятствия. Чтобы усложнить упражнение — закройте глаза и идите спиной вперёд.
Пятое. Чтение вверх ногами. Достаточно взять любимую книгу и перевернуть ее вверх ногами и попробовать ее почитать вот так.
Для мозга это непростая задача. Он сначала будет анализировать в каком положении находится ваше тело. При этом может даже закружиться голова, потому что для мозга всё совершенно иначе. Со временем и это упражнение станет для вас легким.
Шестое. Чтение наоброт. Аналогичное по эффекту предыдущему упражнению. Держите книгу напротив зеркала и читаете. Как мы знаем, все тексты в зеркале отражаются наоборот.
Отличная разминка для мозга! Обратите внимание, как играют шрифты, они даже похожи на иероглифы.
Седьмое. Рисунок в воздухе. Одновременно стараться одной рукой в воздухе нарисовать квадрат, а другой рукой звезду. Вариант проще — нарисовать квадрат и треугольник. Можно придумать свои фигуры.
Загружайте мозг дополнительными задачами, развивайте его.
Чем это полезно?
Эффективная работа мозга — это повышение скорости мышления, ясности восприятия, усиление концентрации и внимания, а также благотворное влияние на физиологическое состояние.
P.S. А на десерт у нас сегодня полезный сервис для развития мозга онлайн. Можно заниматься БЕСПЛАТНО. Посмотрите здесь >>>
Продолжение следует…