Собрала для вас 5 эффективных способов, как научиться быстро работать и делать нелюбимые дела быстрее. Берите на заметку, они реально работают.
Применимо все это не только для работы, но и в житейских делах. Любое дело, а особенно нелюбимое, тянет много энергии. Как следствие – появляется усталость, безразличность, падает концентрация внимания и все вокруг уже не радует.
Как научиться быстро работать и делать нелюбимые дела быстрее
1. Энергетический сэндвич
Об этом способе пишет в своей книге Триша Вулфри «Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил». Автор — эксперт в области психологии и физиологии поведения.
Суть в том, что занятие, которое не хочется делать, «обкладываешь» с двух сторон любимыми делами. Таким образом энергия не падает.
Где взять энергию, когда ее не хватает? Как жить на полную мощность?
Например, вы взяли в работу заказ на на бирже, но никак не можете сконцентрироваться, собраться с мыслями и наконец-то его сделать.
То есть понимаете, что сделать его нужно, но вот что-то тормозит вас и к работе не хочется приступать. Даже эти раздумья тянут энергию.
Поэтому делаем следующее. Собираем энергетический сэндвич!
Как?
До выполнения задания с биржи — 30-ти минутная прогулка на свежем воздухе. После выполнения — 30 минут чая с любимой книгой. И полезно, и приятно в итоге, и энергия в норме.
2. Разрешить себе делать дело без желания
Бывало такое – нужно что-то сделать важное, но желания нет? При этом ты начинаешь себя уговаривать, мотивировать, то есть создавать искусственно желание. Так вот, есть отличный способ это прекратить – разрешить себе делать дело без желания.
Просто делайте и все. Никакой внутренней борьбы с собой и уговоров, никакого стресса и сопротивления. И у вас не будет возникать вопрос: как научиться быстро работать. Вы постепенно втянитесь в это ускорение сами.
Это лайфхак из книги Никиты Маклахова «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались».
О чем книга?
В книге собраны идеи и советы по управлению энергией, целеполаганию и самоэффективности от Никиты Маклахова и 100 гостей его подкаста «Будет сделано!». Легко, открыто, интересно и полезно.
Автор рассказывает, как благодаря новым привычкам можно получать желаемое в комфортном для себя темпе. Показывает механизмы включения в повседневную рутину именно тех привычек, которые в итоге приведут вас к цели и помогут ей реализоваться наилучшим образом.
3. Добавить в нелюбимое дело что-то приятное
Включить музыку фоном, налить себе чаю с печеньками, под подкасты мыть посуду или убирать на кухне, готовить ужин под полезные прямые эфиры.
В итоге, создается классное ощущение, что ты не тратишь бесполезно самый ценный ресурс – время, а наоборот – проводишь его с пользой для себя.⠀
Еще один способ
как научиться быстро работать и при этом не чувствовать себя выжатым лимоном, это
4. Разбивать большие дела на маленькие
Именно благодаря таким маленьким делам и будет формироваться большое дело. Нужно просто «съесть слона по частям». Делая мини-шаги каждый день, в итоге вы справитесь с тем большим делом, которое пугало изначально.
Методика маленьких шагов очень эффективна. Лучше делать медленно и мало, чем не делать вообще.
А еще можно делегировать часть тех дел, которые не нравится делать.
А можно внедрить в свою работу технику Помодоро. Вот в этих моих статьях я рассказывала подробно о технике Помодоро:
5. Начать с продолжения предыдущей работы
Как? Например, вечером можно подготовить черновик (наработки), а на следующий день просто сделать то, что уже намечено или написано на черновик.
Так мозгу будет легче воспринимать работу, он не будет сопротивляться новой задаче. Ведь перед ним не чистый лист и не нужно начинать сначала, а уже кое-что подготовлено и останется только подкорректировать или продолжить то, что уже начато.
Почему мы с таким нежелание беремся за новую работу, особенно творческие люди? Всегда ищем оправдания и только потому, чтобы не начинать работу? Это защитная реакция мозга, на самом деле.
Поэтому, если в очередной раз будет ступор, а в мозгу загорится красная лампочка с фразой «не хочу работать, что делать», попробуйте мои способы. Они помогут вам включиться в работу.
Удачи!